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ピラティスポーズ・エスカレーターバケツは,金属フレームとフレームに吊るされたエスカレーターバケツからなる楽器とポーズを組み合わせた運動ツールの一種である.スプリング システム は,通常,梯子のバケツ の 上 に 設置 さ れ て い ますピラティスポーズ階段バケツは,平衡訓練のために一般的に使用されます.柔軟性核の強さ
ピラティス の 階段 の 桶 を 使う とき に は,次の 予防策 を 取ら なけれ ば なり ませ ん.
1適切なトレーニングコーチを見つけ,彼らの指導やアドバイスに従います.
初心者にとっては,徐々に困難と抵抗を徐々に増やして訓練する必要があります.
3怪我を避けるために正しい姿勢と姿勢を維持することに注意してください.
4身体に十分な休息と回復時間を与えましょう
不快感や痛みが感じられる場合は,すぐにトレーニングを中止し,専門家の助言を求めます.